火辣辣的夏天要来了，怎样在众多美腿中，不让自己的大象腿而过于突出难看，下面大厨艺小编就为大家推荐8个最简单快速的瘦腿法，拥有一条修长的美腿，成为夏日的一大亮丽风景。剪刀脚这个是日常瘦腿方法中最简单的一招。女生在临睡前可以练习几分钟再睡觉，每天几分钟，坚持下去，你就能摆脱大象腿啦。平躺在床上，保持两腿并拢竖起的姿势，双腿与身体垂直。然后两腿向两边打开，停留几秒后收回。饭后离椅饭后久坐饭后睡觉，小肚子就会盯上你。因此为了防止摄入的能量变成脂肪，饭后一定要离开凳子至少15分钟的时间。不然，等到下班身开始臃肿的时候再考虑减肥就来不及了。敲胆经如果能够找到大腿或者小腿的穴位并且惊醒按摩拍打，那么对于减少双腿的赘肉是很有帮助的。常敲胆经可以放大腿外侧的垃圾排出，减少臀部和大腿外侧的脂肪。空中脚踏车这个方法也是比较简单的日常瘦腿的方法。晚上睡觉前，把脚抬起，双脚模拟在踩自行车，做100多下就可以了。做完以后将双腿分开大于80度，一共分80下。空中脚踏车对于瘦大腿根部的赘肉很有效。蹲马步在武侠片中，练武之人的基本功就是蹲马步。其实蹲马步同样能瘦腿。但是蹲马步是要把重心放低，呈半蹲状态。能够感觉到大腿酸酸的就是比较合适的角度，但是也不能太低这样很容易重心不稳。侧身抬腿听上去这个方式是不是很简单呢。没错侧身抬腿就是侧卧，然后抬起放在上面的大腿。这个方法还有个加强版呢。侧卧。曲起放在上面的脚放在身前，慢慢抬起放在下面的腿。已经把侧身抬腿初级版练熟了的MM可以试试这个加强版，同样能瘦大腿外侧肉肉。抬腿这个方法十分适合久坐的办公一族。把双腿呈90度贴在墙上，保持这个姿势15分钟，这个不但能瘦小腿，还能消除浮肿呢。小腿按摩小腿按摩对于小腿浮肿和防止小腿发展成肌肉也十分有效。但是按摩时要很用力，最好能按到会痛会酸那种。用力的压捏可以让肌肉变软。按摩时要由下往上按摩，从脚踝开始然后一直按摩到膝盖。按摩时要曲期膝盖，让小腿得到放松。