世上没有什么是最好的，只有最适用你的，那就是按摩，按摩具有独特的医疗保健作用，已引起国际上多方面的重视，许多国家已开展了这方面的研究工作。按摩能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物质，扩张毛细血管，增加血液流量，改善微循环，不仅可减轻心脏负担，而且有利于增强机体的抗病能力。故按摩减肥术既能达到减肥目的，又能增强体质，是肥胖者为早日摆脱痛苦，恢复健美身材而选用的一种好方法。临睡10分钟前的身体按摩，能排除体内毒素与消除浮肿，打造优美锁骨曲线。按摩方法：握拳，用中指指关节按摩。步骤1：沐浴后，将按摩霜均匀涂抹在脖子到锁骨方向，以画圈方式摁压脖子俩侧的胸锁乳突肌1~2分钟。步骤2：利用2根手指，从下颚到锁骨轻轻摁压2次，躺着做的效果更好。步骤3：按压耳垂与下颚的分界线部分时，若感觉疼痛则表明有肩背部斜方肌之筋膜症候群。用双掌按摩耳垂下方到肩部的肌肉。步骤4：从双肩到锁骨中央方向，稍加力道按摩，再交叉按摩从锁骨中央到胸沟部位，动作反复2次。