作为宅女的你，是不是在无意间发现自己身体的微微凸起哦，身上是不是也渐渐多了几层甩都甩不掉的肉肉哦，宅女们赶紧拿起身边的镜子看看，在你忙着穿越，埋头于二次元世界时，下巴、脸颊是不是悄悄地横向发展了。好了，该采取行动了。一、下巴运动操1、按压法：头向右倾斜，右手伸到头左侧边，轻轻将头下压，接着静止20秒。然后换边，左右边各做一次后，重复做4次。2、推拉法：左手放在下巴处，顺势将下巴往上推，此动作重复做10次，然后换右手放在下巴处，往上推10次。二、瘦脸按摩手法1、轻轻拍打脸部。用双手轻轻地拍打脸部，这样可以达到放松脸部肌肉的作用。但注意不要用劲哦!轻轻拍打后，双手放开。做这个动作的时候眼睛可以闭起来。2、双手捂住脸颊。双手搓一搓，让掌心温热起来，然后用温热的手来捂住双颊。3、鼓嘴吹起。维持双手捂住脸颊的动作，鼓起嘴巴，鼓到最大限度。4、嘴巴吹起，运动双颊。嘴巴鼓到最大限度后，使劲地呼气，将嘴里的气都吹出来，这样可以运动到脸颊的肌肉。5、嘴巴发出“啊”音。张开嘴巴，发出“啊”的声音。发声时尽量张开嘴巴。6、嘴巴发出“呃”音。继续张开嘴巴，发出“呃”的声音。三、脸颊：敲击法+按摩法1、敲击法：早晚洗脸后，双手轻轻拍打脸部，待脸颊微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使神色变红润，还能达到收紧面部、突出轮廓的效果。2、按摩法：首先涂上按摩霜，之后在颊骨部位纵拉赘肉，并向外拉开，然后慢慢向下移，到鼻翼为止。一次动作约5秒，持续进行1分钟。美女们要学会以上这些瘦脸技巧哦，相信没有丑女人只有懒女人哦，坚持到最后定可以看到完美“蜕化”后的你哦!