大家都知道，冬季里本来就因为严寒穿的比较多，所以粗壮的腿型会展露的没有余地。因为大家也就希望能够在冬季找到好的实用的瘦腿方法。这样大家也就不再害怕遇到类似的尴尬了。那么，冬季有效的瘦腿方法有哪些呢？看看下面的相关介绍和分析吧！冬季瘦腿方法一：干洗腿用两只手抱着一侧大腿，用力从大腿根部逐渐向下按摩，一路按摩到脚腕部，接着再从脚腕往上按摩十几遍，每天有时间就来做上几次，不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。冬季瘦腿方法二：揉腿肚将腿平放在床上，把腿肚放在两手掌之间夹住，螺旋揉动，每侧大约揉动20次~30次为1节，共做6节。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。冬季瘦腿方法三：扭膝我们把两足平行并拢，屈膝稍下蹲，把双手放在膝盖上，先顺时针揉动数十次，接着逆时针揉动数十次。这种方法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。冬季瘦腿方法四：扳足将两条腿伸直，低下头，身体稍微向前弯。两只手扳脚趾20次~30次。这样能练腰腿，增脚力。冬季瘦腿方法五：轮蹬每天睡前出分钟的时间睡前坐在床边练双腿蹬夹动作和上下摆动。这种方法既可瘦腿还可强健下肢关节肌肉。冬季比较好的瘦腿方法主要有哪些呢？上面就是专家给大家做的一个相关总结，希望大家能够在看了之后，都有所收获！这样大家也就不再担心粗壮之腿的尴尬被暴露了。最后，祝福大家都能够瘦腿成功！