大家现在每天照镜子的时候，是不是还在为腰部所堆积的赘肉而痛苦呢？那么为了解决大家的痛苦，现在就教给大家几个瘦腰小动作，这种瘦腰的方法不同于我们以往所说的瘦腰方法，只要每天都进行几个这样的小动作，就可以实现快速瘦腰了。实现快速瘦腰的几个瘦腰小动作主要包含以下几个方面的动作。1、坐姿，双臂撑在身体两侧，支撑住身体重心，肩部放松，双腿并拢，吸气，屈膝拉向腹部，吐气，收紧腹部，保持动作缓慢。做15次。2、侧躺，用左手和双脚支撑起身体，深吸一口气，收腹，保持身体的静态平衡，维持10秒后放松。做15次，换侧重复多次。3、站姿，双腿分开，右手扶住右腿膝盖处，左手手臂带动上身向右侧弯曲，深吸一口气，收紧腰腹部肌肉，做拉伸侧腰动作。换侧重复，重复多次。4、站姿，双臂前后分开，用爆发力向上提起左膝，收紧腹部的同时向外呼气。做15个，换侧重复，共做2组。5、跪姿，左腿抬起向侧面伸展成一条直线，左手扶住左腿脚背，收腹挺胸，深吸一口气，右手带动身体慢慢向左侧伸展，保持状态几秒钟。然后换侧进行，重复多次。6、站立，左腿向上抬起，右手抓住左脚拇指，使大腿保持与地面平行的状态，收腹挺胸，吸气，腰腹部向左侧尽力旋转，左手向上伸展，保持姿势5秒钟。换侧重复多次。通过以上对于几个瘦腰小动作的介绍，大家现在是不是觉得瘦腰其实是很简单的事呢，只不过是我们之前没有找到正确的瘦腰方法而已。今后只要大家能够按照这六个瘦腰小动作的要求长期的进行腰部的锻炼，就一定会拥有迷人的小腰。