工作的繁忙让自己没有时间去打造自己的腿部，其实日常生活中的一些小动作就能够帮助我们有效瘦腿，打造完美腿部。下面就介绍一些关于可以瘦腿的生活小习惯，大家可以在平时注意一下，在生活实现轻松减肥的目标。一、习惯性踮脚在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。二、多快走及纵跳多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的。三、不跷二郎腿不跷二郎腿，这会导致小腿浮肿，严重影响腿部线条。四、弓步瘦腿左腿向前弓步，左脚尽力向上提脚后跟，右腿尽力向后伸直，足跟着地，脚趾向前。然后身体反复缓慢用力下压至腿部肌肉颤抖发酸，再换右腿弓步，这样反复做也能达到有效瘦腿的目的。五、揉腿肚将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次～30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量以上就是五个在生活中可以注意的有效瘦腿的小方法，所以大家不要以为减肥需要花费很多时间和金钱，其实只要我们在生活中多加注意，一些小动作还是可以帮助我们有效的瘦腿。