到底要怎样才能够有效的减去肚子上的赘肉？专家指出,其实除了日常要多加运动，保持收腹的姿态外，通过饮食来瘦腰也是减肚子最见效的方法之一。那么,都有哪些好的瘦腰食物是比较奏效的呢?我们看看下面减肥专家们给大家的一些建议和介绍吧!比较好的瘦腰食物有:1、酸奶酸奶不仅含有牛奶的丰富营养成分，富含钙质和乳酸清，帮助抑制胆固醇。还含有助清肠作用的乳酸菌，能够改善便秘，加快肠胃蠕动，把体内的老残废物排泄掉，小肚子自然也会变小啦。2、韭菜韭菜含有丰富的维生素、蛋白质和微量元素，最让人惊喜的是还含有胡萝卜素和大量的纤维素，有很好的预防和治疗便秘作用，能够增强肠胃活动机能，把肠道中多余的脂肪排泄出去。3、海带低价又营养丰富的海带，除了具有强大的排毒功效外，也有很好的消脂作用，是女性们不可错过的明星减肥食品。其富含的牛磺酸和食物纤维藻酸，可以帮助降低胆固醇，排出肠内脂肪。4、生菜素有减肥菜之称的生菜，含有丰富的膳食纤维和维生素C，能够增强饱腹感，消除多余的脂肪。而且生菜内含的莴苣素和甘露醇等成分，更是降低胆固醇、排油消脂、利尿和促进血液循环的天然物质。比较好的瘦腰食物都有哪些呢?看了上面给大家做的分析,相信大家都已经了解的不少.最后,希望爱美的女性朋友都能够早日在瘦腰食物的帮助下,早日拥有完美的身材!