拥有一双美腿是每一个爱美的女性的梦想，但是如何快速瘦腿呢，正在进行瘦腿计划的你是不是正苦苦纠结于没有实际减肥效果的粗腿上面呢？下面大厨艺小编就教给大家几个招式，让你轻轻松松瘦掉腿部肌肉，做一个纤腿美女。1、泡脚快速瘦腿法最近是否总跟男朋友发生口角？好像只需一句话就足以点燃自己这个大炮筒。其实不是你的脾气太火爆，而是身体发出了求救信号，是肝火旺的问题！解决的办法是，坚持每天用热水泡脚10分钟，就可以改善血液循环，让你的脾气变好哦！2、热水交替洗澡冲澡真的可以减肥吗？没错，冲澡是可以减肥的，尤其是在运动完，用冷热水交替冲澡，这样不但可以使皮肤变得更加有弹性，如果可以长期坚持下去，便能起到减肥的效果了。3、运动后不吃东西可以在运动这前吃点东西，但如果是在运动后吃东西，那热量吸收的可以成倍的往上加，为了拥有美腿，还是忍一下吧。4、抬腿快速瘦腿法双腿抬起呈90度贴在前面上，这样对瘦小腿很有帮助，特别是对常坐办公室的女性，一天工作下来，腿部会有点浮肿，最适合像大厨艺小编们这样的运动少的懒mm。5、站立抬臀这个动作可不能小看，其实这个动作做起来还是挺辛苦的，坚持下来可以使pp更加紧质。6、侧身抬脚这个动作可以减大腿外侧的肉肉，大腿外侧比较有肉的女生们可以试下，边看电视边完成。7、空中脚踏车骑脚踏车运动是某位大厨艺小编的最爱，原因是她一直都不会骑，所以特别感兴趣，然后这个运动好像对她来说很是有效。这个运动同样也是可以一边看电视一边完成的动作，但可不要一边吃零食哦。8、饭后离椅如果你也有一吃完饭就会立刻坐下的习惯的话，那可就要注意了哦，小心肉肉都会悄悄地聚集在下半身，所以如果想要美腿，那么必做的任务就是吃完饭后，要至少站立15分钟。如果你坚持了上面教给你的8个招数，还怕不能快速瘦腿成功吗？如果你还在惆怅你的粗腿没有瘦下去，就一定要坚持做着8个动作，不要小看了它，快速瘦腿可是要靠它的哦。