爱美女性想要瘦腰不容易，碳酸饮料一定不要在喝了。碳酸饮料已经悄然生息的出现在我们日常的生活中，新年的各种聚会中少不了喝一些碳酸饮料，但是有些人喝完后肚子鼓得像个气球，碳酸饮料主要含糖和空白卡路里，凭着味道好吸引了广大群众，这些饮料是中国人越来越胖的罪魁祸首之一。如果你正在减肥那么就请你不要再喝碳酸饮料了。正常人每天平均耗水量为2000-2500毫升，体内物质氧化可生水300毫升，故每日应补充水分2200毫升，包括饮食中的含水量。那么2200毫升的水有多少呢，目前普通一次性杯子的容量大概有250ml，也就是说你每天大约需要喝9杯水（以一次性杯为衡量，具体数目要看你杯子的大小而定）。不要在单一小时内连续喝太多水。喝水过多，由于渗透作用，血管里的血液会被水稀释，导致血液所含的氧及营养物质浓度下降。为满足机体的能量供应，心脏必须加大工作强度，致使心脏负荷增加。长期如此，对健康危害极大。另外，大量喝水后会造成体内脏器水肿，由于“水往低处流”，多余的水分会大量在腰部和下肢汇聚，造成腰部和下肢水肿。平日里多喝些白开水最好了，平时饮食也要注意，不要随便吃一些地边摊，减少小肚腩出现的机会。