你知道有没有什么瘦腹美食，可以让你吃出完美的迷人小腹吗？大肚腩相信是每个女性朋友都不愿意出现的东西，但是随着年纪的增长或者是运动量的减少，这些都是不可避免的现象，那么如何摆脱这一窘境呢？接下来就针对这方面的信息为大家介绍一下。瘦腹美食--燕麦燕麦，就是我国的莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品。其自身的营养素不但含量高，而且质量优，是较受现代人欢迎的食物之一。包括可以立即冲泡的燕麦片、或是做成罐装饮料的燕麦饮等，都相当畅销。但是大家对燕麦的印象，仅止于降低胆固醇，其实燕麦的纤维丰富、水溶性纤维含量多，对于排便很有帮助，同时还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间，易产生饱足感，以及增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，避免肠道吸收残余之毒素，对于体内环保很有帮助。瘦腹美食--香蕉瘦小腹食谱当然离不开香蕉，那么，到底香蕉有什么缩腹功效呢?首先，一根香蕉含有约400毫克的钾，这种微量矿物质能排除体内多余的钠，减少腹部肿胀感。其次，香蕉含有帮助消化的酵素，缩短食物在肠道停留的时间。而且香蕉含有抗性淀粉，较一般淀粉难消化，能增加饱足感和促进代谢，也能帮助减少血糖被转化成体脂肪。上面就是大厨艺小编为大家介绍的两种瘦腹美食，燕麦和香蕉都是很常见的食物，既然能起到瘦腹的作用，大家为什么不多吃一些呢？赶紧减肥吧。