大家知道消灭双下巴的6组小动作都有哪些吗？生活水平的逐渐提高，让大家的餐桌上的食物也越来越丰富了，很多人在享受这些美食物的时候没有注意，导致自己身体也越来越胖，很多人的面容也显得很胖，甚至有了双下巴。这让很多爱美的人觉得很尴尬，要怎么样才能把这个难看的双下巴减下去呢？接下来就请专家为大家说说消灭双下巴的6组小动作。伸直舌头，强化肌肉韧性抬头仰望，伸出舌头并与水平线成90度直角。舌头尽量向外伸出，同时保持这个姿势30秒。发声练习，刺激下巴两颊肌肉保持抬头仰望的姿势，有节奏地大声喊出a、i、u、e、o累计10次，可以有效刺激下巴周围的肌肉群。口腔开闭，恢复肌肉弹性食指和中指抵住咬合关节，起到固定作用，避免下巴左右偏移。然后以啊的口型，大幅度开闭口腔30次。上下运动，促进下巴颈部紧致肩膀放平，下巴尽量往里收缩，最好能贴紧身体。然后垂直抬头，尽量绷直下巴并保持30秒。如此反复10次。拇指按摩，匀称下巴线条沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，用大拇指进行指压按摩。这个区域是消除下巴赘肉最有效的部位。侧移下巴，巩固瘦脸效果大拇指抵住下巴，用虎口沿着脸沿线固定咬合关节。下巴大幅度左右运动，强化肌肉的弹性。每一边各运动30次。随时随地，强化训练工作休憩的时候，其实也可以进行简单的锻炼，强化下巴肌肉群。将舌头向后翻卷，并利用口腔上壁压住。与此同时，用力咬紧磨牙，加大口腔上壁的压力。保持这个姿势30秒，舌头肌肉会有明显的感觉。对于那些饱受双下巴困扰的人来说，这绝对是非常有效的练习。说话时舌头不利索的人也不妨试试。大家在看过以上的几个减肥小动作以后，只要每天坚持去做，过一段时间就会惊喜的发现自己的上下巴在不知不觉中已经消失了。以上就是专家为大家介绍的消灭双下巴的6组小动作，大家坚持下去就一定能取得不错的效果。