由于长期坐办公室，导致很多女性朋友身体并不胖，但腰部的赘肉比较多，从而严重的影响我们女性朋友的身材。那么腰部的赘肉要怎么减掉呢?下面就来告诉你减腰部赘肉的一些方法，让您快速练出完美腰线!第一步：侧卧，身体放松。一侧手支撑头部，一侧手从盆骨向腰部做按压式推动。按压的时候吸气，停的时候呼气，重复10次。然后从腰部向盆骨方向做按压式推动，按压的时候吸气，停的时候呼气，重复10次。一侧做完后，换另一侧。第二步：躺在床上，双腿弯起来，腹肌放松，将一手掌放在肚脐正上方，用拇指以外的四指指腹，从右到左沿结肠走向按摩。当按摩至左下腹时，应适当加强指腹的力量，以不感疼痛为度，按压时呼气，放松时吸气，每次10分钟左右。第三步：平躺在床上，臂部垫一个枕头。全身放松，将两手手心叠放按于肚脐上，先按顺时针方向揉100次，然后按逆时针方向揉100次。揉时用力适度，动作轻柔，呼吸自然。每个动作反复15～20次为一组，间隔30秒后再进行下一个动作，5个动作为1个循环，每天可做4～6个循环。爱美的女性朋友们，为了让您拥有一个人人羡慕的“水蛇腰”，现在加入我们，开始行动吧，每天抽出半个小时时间，一定不会让您失望哦。