睡觉前做什么运动瘦腰呢?每个女人都想拥有纤细的腰肢，纤细的腰肢可以呈现身体曲线。可是许多女性每天坐着工作，腰部都会堆积脂肪，甚至形成了难堪的水桶腰，这让爱美女性烦恼。那么怎样运动减肥瘦腰快呢?下面大厨艺小编给大家介绍有效的减肥瘦腰运动，帮你打造纤细腰肢。以下是有效的减肥瘦腰运动：1、仰卧床上，两手枕于脑后，两腿屈膝。两腿同时先向右侧，尽量触及床面，背部不得离床。换方向再做一次。2、仰卧床上，两臂侧平举，两腿屈膝后稍抬起，两腿同时向左转，尽量让膝部触地。换方向再做一次。3、仰卧床上，两臂伸直置于头两侧，先向左滚动1至1.5米，再向右滚。重复3至4次。4、仰卧床上，轮番起坐和举腿交替运动，可有助于锻炼胃脘和腰腹部周围的肌肉。缩小腰围，从而美化下腹部的外形，使腰部纤细。5、站立，双手叉腰，做扭腰运动，能提升侧腹肌，从而使腰围纤细。6、坐于凳上，两脚用东西固定，两手置于腰后，身体后仰，坐起，再后仰再坐起，重复做5至8次。