乳房下垂整形临床上常用的手术方法有两种。一种是双环式乳房下垂矫正，适用于各种类型的乳房下垂。另一种是乳房整形悬浮液，适用于轻度乳房下垂伴萎缩。这两种方法对胸部下垂有很好的矫正效果，可以到正规的整形医院找专家进行详细的面对面诊断，从而确定合适的手术方案。

建议做乳房整形手术。乳房脱垂矫正手术已较为成熟，包括双环法、悬吊法、真皮固定法。但手术毕竟也是一种创伤，手术中存在一定的风险或并发症。建议选择能固定胸部、防震效果好的内衣，平时可以选择运动内衣比较好。