你好，减肥早饭是一定要吃的。减肥不能停止吃主食，主食会促进胰岛素的分泌，长期不吃主食会导致胰岛素分泌紊乱，造成不良后果，并且依靠不吃是不能动的，热量在你吃的食物中可以帮助身体代谢。但也需要一定量的运动才能使身体达到更好的新陈代谢，也就是说在减肥期间一定要服用一些复合维生素片，这样才能保证身体在少吃的情况下也能获得所需的维生素。没有维生素的脂肪代谢也会变慢。