建议您平时多补充维生素E。因为维生素E可抵抗毛发衰老。补充铁质。如黄豆、熟花生、菠菜、鲤鱼等。补充植物蛋白。可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。补充碘质。妇女头发的光泽与甲状腺的作用有关，多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。中医滋补生发术。有效的改善头部皮肤微循环状态，促使毛细血管扩张，激活毛母细胞活力，增强头皮多种腺体与毛囊的交流渗透能力，从而使毛囊重新恢复功能，吸收所需养分，达到头发再生的目的。现在还有更有效的方式就是毛发移植术，包括将有毛发的部位进行拉拢缝合，将有毛发区皮瓣转移到脱毛发区，将有毛发区皮瓣游离移

您可以缓解一下您的压力，放松心情，如果持续脱发，建议您选择植发，植发可以很好地帮您解决您的脱发问题！