你好，提肛运动，这是一种养护身体比较好的运动方法，主要的就是调整好自己的呼吸频率，把肛门往上提的一种运动方法，这种方法联系锻炼几次的话对缓解一些阴部松弛的病情都是有很好的改善效果的。建议平时应该注意改善自己的性生活质量才好，不要性生活次数太多。平时每天晚上都是应该做提肛运动的，还可以有效的增强身体的抵抗力。后期还是应该注意饮食多吃蛋白质多的食物才好。