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未知| 疾病 3浏览次数 1个回复 2022-09-14 06:36:02

女生来做推胸的动作的话，重量是多少比较合适啊？

请问女生来，做推胸的动作的话，重量是多少比较合适啊？要做几组呢？

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未知 2022-09-14 09:23:15

你好，因为每个人肌肉能力不一样，重量是根据自己感觉和能力来决定。对于女生，中等重量，也就是每组能做12次比较合适。根据当天运动安排情况完成4-8组，如果还有其他较多动作，做4–6组比较合适。如果安排动作比较少，不妨做6-8组。

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