你好，按你的身体状况和年龄来看,只做站立运动是不够的，而且饭后久站对身体也并不好。同时因为你伴有胆固醇、血脂高，除了要控制好饮食外，应做适量的运动，而这种运动是让身体各部分能得到充分的锻炼。如果你觉得一天工作后很劳累不愿做高强度的运动，你可以在晚饭后半小时出去慢跑或快走，要低强度，时间控制在半小时以上，相信这样对您的健康会很有帮助的。如果家庭情况允许的话，你也可以买台跑步机，直接在家里进行锻炼。周末再做点球类运动。平时能走路就走路,少坐车了。一定要控制好体重。饮食上要清淡，营养均衡，少油腻肥膏及糖类，少吃或不吃动物内脏（如肝、心、肾等）、鱼籽、虾籽、蟹黄等含胆固醇高的食物，并减少动物脂肪的摄入。低盐饮食、少饮酒。应以米、面为主食，杂粮较好，多摄入膳食纤维，多吃蔬菜水果。补充蛋白质建议食用大豆等植物蛋白。