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未知| 疾病 7浏览次数 1个回复 2022-09-14 06:19:01

跑完步能喝凉水吗

跑完步，多久才能喝水?喝凉水还是热水呢?喝什么最好呢，可以喝冰的绿豆汤吗？

被采纳

未知 2022-09-14 08:39:51

跑步后不能大量饮水,要饮用盐水.锻炼后喝水也要适量，不要因为出了太多的汗或口渴而狂饮。饮水超过1000毫升时，就会通过身体调节机制，造成水利尿，反而让水分流失。如果条件允许，应尽量在水中稍微加些盐，口感有淡淡的咸味即可。要过30分钟才可以喝，否则对身体不好。

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