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未知| 疾病 7浏览次数 1个回复 2022-09-14 06:19:01

耐力运动与剧烈运动哪一种消耗的脂肪多?

耐力运动与剧烈运动哪一种消耗的脂肪多?

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未知 2022-09-14 07:15:44

你好，耐力运动消耗的脂肪更多些。快速奔跑对减肥没任何效果。原因是在开始运动的20分钟之内，肌体消耗的糖分比脂肪多，此后运动者会觉得很饥饿。最可以燃烧脂肪的是适中的持久的那些运动，如行走、骑车、游泳等。

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