我体重132身高170我每天坚持不停跑四公里400米跑道（双腿跨度不大)有三个星期了可是我试着狂飙400米(双腿跨度较大)就累趴了..感觉都不是我的腿了明早一起床不能抬高腿腿到屁股的肌肉都疼..我同学说我韧带不行我站立弯腰双手摸不到地还差大概10厘米那些体育部的师兄门手心手背都摸到地了我韧带真的这么差吗我该怎么正确的锻炼韧带
根据您描述的情况，考虑应该是由于过于剧烈运动所引起的肌肉拉伤！建议：不要做幅度太大的运动，运动与休息相结合，每天坚持，保证充足的睡眠！运动前后一定要做好拉伸。
