你好，身体健康的、具有一定运动习惯的女性，在经期适当运动不会有副作用，相反还有利于身体。月经期间适当运动有助于神经系统的平衡，有利于血液循环，帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松，有利于经血排出更顺畅，也能起到一定的缓解痛经作用。女性经期的运动要注意控制运动量，月经期并不是绝对禁止运动，但是高强度、大运动量的运动，如：长跑、跳跃、仰卧起坐等，还是应该在月经初期尽可能避免或减少，以免加重痛经或增加出血量。经期应根据自己的情况降低运动强度或者直接停练，在经期取消所有腹部练习。