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未知| 疾病 3浏览次数 1个回复 2022-09-14 06:15:01

我想问超级组可以从小重量开始吗？

我想问超级组可以从小重量开始吗？从小到大可以跟肌肉一个适应时间，直接用大重量会不会增加受伤的风险？

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未知 2022-09-14 09:45:13

你好，超级组是一个大组里面包括2-3种重量组配合，由重到轻依次完成相应的次数，中间是快速换重量不休息的，能让你肌肉得到充分的深度刺激。如果你从小重量开始，那么小重量力竭的时候怎么可能用大重量不停歇的继续完成动作？如果怕受伤，当然超级组之前可进行适当的目标肌肉热身。

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