人年纪大了，骨头都硬了，练习瑜伽是不是特别苦？
你好，每个人的身体素质是不同的，瑜伽本来就是锻炼身体的运动，凡是运动没有不累的。但是也要看自己的实际情况，一定要循序渐进，调整好呼吸，在练习中感受身体与心灵的变化，在愉悦中放松，在快乐中伸展。如果觉得不能忍受，那就适当休息一下。如果觉得很苦痛，那就失去练习的真正意义了。如果想要坚持，那就要持之以恒。
