你好，有氧运动是瘦全身的，没有局部减脂这回事。仰卧起坐、手臂运动、空中脚踏车，这些动作只是训练肌耐力动作而已。除非你能持续很久的时间，但是要小心损伤脊椎。建议在仰卧起坐等运动30分钟之后，加入有氧运动如跑步、跳绳、游泳、打羽毛球、跳健美操等，适当节制饮食，坚持一段时间。等体脂降到一定程度后再加大局部力量练习，这样应该能达到你的塑形要求了。