你好，女生要长肌肉是很难的，长肌肉需要男性雄激素睾酮，虽然女性有少量男性雄激素，但量很少，完全不足以支撑女性锻炼长出肌肉来。电视上的健美小姐露出一块块肌肉来，很多都是补充了男性睪固酮或类固醇的。每个人都有肌肉，不管男、女都有胸肌、二头肌、三头肌等等，只是或大或小而已。不要排斥肌肉，因为女生也长不了多少，肌肉也不是那么好练出来。而且肌肉可以提升代谢，帮助减脂，并使身材更有型，何乐而不为？