你好，空中脚踏车算是肌耐力运动，如果不做几十分钟以上，是不会有太大减脂效果的。而且就算持续做很久，也只算是有氧运动，并没有局部减脂的作用。而且空中脚踏车做的时间过长，是很容易损伤脊椎的。在健康和减肥之间选择，当然是健康比较重要了。减肥只能全身减，没有局部减脂这种说法，除非你的体脂已经达到瘦的标准，只是脂肪在局部进行了堆积。你非要做仰卧起坐或空中脚踏车这些运动，建议在硬一点的地板上做，避免在床上或沙发等太过柔软的地方，不然真的很伤脊椎。