你好，练习瑜伽时脚抽筋，可能是你长期缺乏锻炼，突然运动引起腿部肌肉收缩过快，放松时间过短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起肌肉痉挛。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。所以缺钙时肌肉也很容易兴奋而痉挛。脚抽筋，最快最好的办法就是要拉筋，坐好把脚往自己身体方向缓力掰，尽力把筋拉开。每次持续十秒钟，反复几次即可。平时要多适当做做运动，注意补钙，多喝牛奶，晒晒太阳。