你好，跑步机是一种老少皆宜的运动设施，6岁以上就可以使用跑步机，但未成年人和老年人尽量在跑步机上行走，不要做跑步运动。关节有问题也最好不要使用跑步机，避免因关节不适引发事故。使用跑步机前，要做些准备活动，先在跑步机上慢走五六分钟，再快走五六分钟，然后开始跑步，速度不要过快。运动结束时也不要着急下跑道，因为运动时的血液大部分集中到腿部，如果运动后马上停止会造成心脏缺血，所以运动结束时再继续活动五六分钟，使身体内部的血液平衡分布。