你好，高血压患者的运动是非常重要的，运动可以促进血液循环，降低胆固醇的产生和增强肌肉，骨骼和关节僵硬的发生。中年人可以选择散步、快速步行、慢跑或快跑、游泳、登山等；老年人以打太极拳、做操、散步为宜，运动量应以个人的年龄和体质为基础。运动不宜空腹。高血压患者药物控制血压，饮食清淡，低盐少钠，少吃胆固醇高的食物，少喝酒。定期监测血压。