运动了三个月，效果也不明显，该怎么办_问答_查美网

问答

问答首页>疾病>运动了三个月，效果也不明显，该怎么办

[已解决]

未知| 疾病 5浏览次数 1个回复 2022-09-14 05:54:01

运动了三个月，效果也不明显，该怎么办

坚持练了三个月，运动量挺大，饮食也很注意，效果不怎么明显，怎么办？

被采纳

未知 2022-09-14 08:21:36

你好，要想肌肉增长，一般需要做到高强度训练，破坏目标肌群的肌纤维。接着进行营养补充，然后休息，最后达到肌肉的增长。如果在运动量和饮食上都做到了，就应该考虑一下是否训练后得到足够的休息。

相关问题

2023-02-06 05:10:02 1个回答 [疾病] 三岁宝宝鼻塞怎么办
2023-02-06 05:10:02 1个回答 [疾病] 嗓子疼是什么原因引起的
2023-02-06 05:05:01 1个回答 [疾病] 自体软骨隆鼻修复手术效果如何
2023-02-06 05:05:01 1个回答 [疾病] 咽颊炎反复发烧怎么办
2023-02-06 05:05:01 1个回答 [疾病] 耳朵发炎该怎么办

整形医院

广州时光医学整形门诊部广州佳和医院广州医学院口腔医院瑞嘉妍医疗美容机构广州卡门诊部广州鸿业皮肤病专科医院广州粤秀整形外科门诊部广州天河碧莲盛医疗美容诊所顺德容桂贝尔美医疗美容专科医院

新闻资讯

千万别被骗了！奥美定和玻尿酸怎么区分玻尿酸VS肉d素，除皱怎样选蕞正确开眼角放大眼睛详解自体脂肪填充的优势有哪些？不要让肥大的咬肌影响你的颜值！好身材，就要A4腰搭配笑脸臀！一单一双的眼睛，怎么做双眼皮，可以只做一只吗？现在蕞hot的脸型是什么? 心形脸！心形脸！

热门问题

尿道感染可以同房么肝硬化不能吃什么食物失代偿期还能坚持多久肝硬化失代偿期如何治疗肝硬化吃什么好小便出血是怎么回事女性尿常规白细胞偏高是怎么回事女性想尿又尿不出来是怎么回事