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未知| 疾病 1浏览次数 1个回复 2022-09-14 05:52:02

如何估计练习健美时身体每天需要多少营养？

如何估计练习健美时身体每天需要多少营养？

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未知 2022-09-14 06:06:07

你好，一般来说，一位强度中等的健美练习者，每公斤体重大约需要2克蛋白质，4克糖、0.6克脂肪。可以根据个人的具体情况做一个粗略的计算。

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