你好，运动多伤身体，运动少起不到锻炼的作用，运动的多少还是要看个人体质状况来定，适量运动最好。无论哪个季节，适量运动都是利于身体健康的。适量就是指运动量不宜过大、过多，时间不应过长，避免剧烈、高强度的运动，同时要注意劳逸结合，注意休息。因为夏天天气炎热，运动中容易出汗过多，身体内的水和盐分排出过量，如果不能及时得到补充，水盐代谢发生障碍就容易导致中暑等情况。所以夏季运动一定要注意补充运动中应出汗而失去的水、盐及多种维生素，以保持体内电解质的平衡。