开始跑步后要改变饮食习惯吗？
你好，跑步后需不需要改变饮食结构，主要看你的锻炼目的。如果你是以减脂为主，可适当节制饮食，少吃油腻高脂肪食物和甜食，多吃蔬果。如果你是以增肌为主，就需要多吃高蛋白质食物，帮助肌肉成长。不需要增加食物的摄取量，要养成多喝水的好习惯，跑前跑后都要喝水。
