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未知| 疾病 4浏览次数 1个回复 2022-09-14 05:36:01

女生例假的时候适合跑步吗？

女生例假的时候适合跑步吗？

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未知 2022-09-14 06:18:14

你好，长期坚持锻炼的女性在生理期间，只要没有感到疼痛都可以跑步的。经期中出血量大的第二天运动量建议略减，甚至用快走代替。经期时热身和拉伸不要做大幅度动作，更不要做身体素质练习。

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