一星期要练习几次瑜伽效果才会好？
你好，一周练几次瑜伽因人而异。体力好的一天练两、三堂课都不会觉得疲劳；体力差的即使只练一堂课，也觉得很吃力。可以根据自己的时间和体力进行安排。每星期至少练习三天。如果天天练习，每周至少安排一天休息。因为肌肉也是需要休养的。
