我练习瑜伽已经2年多了，但还是做不出高难度的动作，那我练瑜伽到底有没有效果啊？
你好，教学视频里的高难度动作，很多瑜伽大师们都是每天十几个小时的练习并坚持几十年才能做到，你对自己的要求就不要太高了。何况，瑜伽追求的不是体式的难度，而是身心的变化。最重要是让自己感到身心愉悦，一切违背身体感受的行为都是不适宜的。
