你好，手机最好不要使用臂带挂在一侧胳膊上，包括一只手拿手机、水壶或钥匙跑，都是错误的。这会让两个胳膊的重量和发力不一样，导致摆臂不对称，继而影响到下肢用力也不对称，一侧的膝盖容易受伤，脊柱容易侧弯。所以跑步时最好轻装上阵，什么都不拿，如果要拿最好左右两边保持重量一致，或者使用腰包。需要注意的是，如果戴的表较重的话，也不宜戴在胳膊上。