你好，肚皮舞的摆臀动作基本是左右摆，摆的时候腹部要用力，上身保持稳定，不要晃动太厉害，这样起到锻炼腹部的作用。没有舞蹈基础的人想很快找到感觉还是挺难的，你就多练习吧，熟能生巧。肚皮舞入门比较简单，但要进阶到高层次还是有难度，主要强调的是对身体的控制。跳之前要做好热身，防止拉伤。初学者也可以光脚跳，这样有助于控制肢体。