你好，私人教练是一对一的服务，可以根据每个人的身体情况，制定针对个人的训练计划，以达到在最短的时间达到最佳效果的目的。另外私教可以监督训练进程，提供营养建议，解答健身疑问，保护运动安全。定期用科学的数据对你的健身成果进行反馈，便于制定下一步训练计划。不过请私教费用有点贵，经济许可的话，训练之初可以请一个，主要是规范训练动作和器械的正确使用。