你好，肺活量就是最大呼气量，肺容量＝最大呼气量＋余气量。肺活量的大小取决于每个人胸腔的大小、胸部肌肉的牵张力和横隔肌的收缩力、肺泡与外界气体交换的能力等。人类每次正常呼吸的换气量，只相当于肺容积的十分之一，所以提高肺泡的利用率是提高肺活量的重要因素之一。平时可以进行中等强度的有氧训练如慢跑等，以及针对胸部肌肉进行力量训练，增加胸部扩张能力，提高血氧交换能力，都可以帮助提高肺活量。