后天体育达标，要跑1500米。跑步前喝葡萄糖有用吗？
你好，葡萄糖能量很高，由于是液体，又是单糖，能在短时间内进入小肠，无需分解过程直接被机体吸收，所以在长跑前可以喝点用来补充能量。不过最好在长跑前半小时喝，喝完就跑可能会导致胃部不适。另外也不宜大量补充，适量就行了。跑完也可以喝，能促进身体恢复。
