我是典型的上半身瘦下半身胖的体型，所以一直再想办法减掉下半身的肉肉，现在每天晚上都会坚持跑步半个小时，不知道能不能瘦腿，不会最后都变成肌肉吧！？
您好，跑步对于全身的减肥都是有效果的，包括腿部，但是要想瘦腿，还需要配合饮食。首先，每次跑步需要半小时以上，跑步速度保持在中等，过慢过快都起不到效果，此外，你还可以将跳绳，游泳相结合；其次，你需要配合饮食，在保证营养供给的情况下，减少碳水化合物的摄入，即米饭馒头等，并增加蔬菜水果的摄入。祝您早日成功！
