您好，跑步是比较适合秋天的运动方式，不过秋季天气转凉，尤其在晨跑的时候有几点需要注意：1要在饭前跑.但注意运动前应该适当喝些糖水或吃点水果“垫一垫”，这样让身体得到一些启动的能量，会更有利于健康。2.秋季空气中湿度减少，运动后一定要多喝开水，多吃梨、苹果、乳类、芝麻、新鲜蔬菜等柔润食物。3.慢跑是一种很好的锻炼方式，最适合中青年人，秋天在林阴大道上慢跑，呼吸清新的空气有利于人体健康。