您好，如果是刚开始做仰卧起坐有酸痛，这说明肌肉在逐渐的形成，有氧呼吸消耗完了脂肪，要进行无氧呼吸了，所以会产生乳酸，这些酸痛感是肌肉形成的正常现象，所以不需要很担心，一般来说遇到这种情况休息两三天，酸痛感就会消失了。注意：一、合理锻炼，考虑自身情况，不要超负荷。二、多补充蛋白质，吃一些蛋白质含量高的食物。三、养成锻炼的好习惯。