您好，推荐椅子瘦腿法。坐在椅之上，双手扶住椅子两边把手，固定住身体，抬起一只脚并伸直膝盖静止30秒，然后换另一只脚重复之前的动作。也可以试试按摩瘦腿法。按摩的时候要边按边揉捏。要集中精力，用力均匀，腿部和臀部可以用力大一点，但是腰部要适当用力。如果能够在洗完澡以后按摩效果是极佳的，甚至可以起到事半功倍的效果。瘦腿是一个任重而道远的艰巨任务。爱美的女孩子一定要长时间坚持才能产生巨大的效果。