今年23岁男，好几年没怎么锻炼身体，这几天准备恢复锻炼，天天慢跑，早晚一次每次半个小时，但是跑完心跳很快，整天都觉得疲惫，心口有着堵的感觉，我想问问是不是运动量过大了，应当怎样锻炼身体
您好，根据你的描述可能是因为突然大量活动引起的身体不适症状，建议减少活动量循序渐进的锻炼，无需担心的。荐比较理想的活动方式，每天晚上饭后半小时开始快步走半小时至少3公里，每天坚持，可逐步增强活动量，这种有利于身体逐步强壮起来。
