您好，给到您建议：1、可以选择吃高淀粉高纤维的食物，五谷杂粮、薯类、全麦面包，蔬果类。2、摄入富含钙、铁、维生素C、维生素B矿物质的食物，柑桔，葡萄，草莓，蜂蜜，青椒，西红柿、胡萝卜，南瓜，杏仁和哈密瓜等。3、吃富含叶酸的食物，包括：深绿色蔬菜，小牛肉，豆类。怀孕的妇女每天需要400微克叶酸来防止新生儿先天缺陷，同时也可以治疗孕妇拉肚子。4、可以吃四季豆、豆角类的食物，也有止泻的作用。5、忌吃香蕉、柿子、烧烤、油腻食物。6、多喝水，多吃小米饭，不要吃辛辣刺激的食物。