您好！儿童的膳食指南，1、食物多种多样，以谷物为主，确保营养的全部摄入；2、多吃新鲜蔬菜水果，避免维生素、微量元素的缺乏；3、经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，保证优质蛋白质的比例；4、每天饮奶，常吃大豆及其制品；5、膳食清淡，正确选择零食，少喝含糖高的饮料；6、食量与体力活动要平衡，保证正常体重增长；7、不挑食、不偏食，培养良好的饮食习惯；8、吃清洁卫生、未变质的食物。